5 chuyến đi bộ đường dài cho thời tiết nóng ở Quận Marin
Bài viết bởi Matt Dolkas, Phó Giám đốc Truyền thông
Tháng Tám 23, 2023
Thời tiết nóng bức đã đến khu vực Vịnh San Francisco. Nếu bạn mới đến đây, có thể bạn chưa biết rằng nhiệt độ cao nhất ở đây thường rơi vào tháng Chín và tháng Mười. Đây là mùa mà lớp sương mù ven biển thân yêu của chúng ta , hệ thống điều hòa không khí tự nhiên của khu vực, bắt đầu suy yếu và nhiệt độ tăng cao. Mùa nóng đã đến rồi đấy!
Thành thật mà nói, thời tiết nóng bức không phải là điều tôi yêu thích. Nhưng một trong những điều tôi thích nhất khi sống ở vùng Vịnh San Francisco, đặc biệt là Quận Marin, là sự đa dạng về các tiểu khí hậu và những nơi lý tưởng để tránh nóng. Sự phức tạp của cảnh quan nơi đây, từ những dãy núi ven biển hiểm trở, những bãi biển phủ đầy sương mù đến những con suối rợp bóng mát, tạo nên sự đa dạng về khí hậu và nhiệt độ trong khu vực. Vì vậy, dù có những ngày nhiệt độ trên 100 độ F (khoảng 38 độ C) ở nhà tôi tại Novato, vẫn luôn có những con đường mòn tuyệt vời để khám phá với nhiệt độ mát mẻ hơn — bạn chỉ cần biết nên đi đâu.
Dưới đây là một vài địa điểm yêu thích của gia đình tôi khi trời bắt đầu nóng lên. Chúng tôi đã chọn lọc những địa điểm phù hợp với mọi người, bao gồm một đường mòn dành cho người sử dụng xe lăn cũng như một điểm đến thân thiện với chó . Trước khi đi, hãy nhớ tìm hiểu những thứ bạn cần để giữ cho mình luôn mát mẻ nhé.
Những con đường mòn hạnh phúc!

Đường mòn đầm phá Abbotts
Khoảng cách: 2.3 dặm (khứu hồi)
Độ cao đạt được: 200 ft
Có lối đi dành cho xe lăn: Có*
Thân thiện với chó: Không, rất tiếc.
Nhà vệ sinh: Có
Cơ quan quản lý: Cục Công viên Quốc gia
Đi về phía tây hướng đến vùng nước mát của Thái Bình Dương luôn là cách tốt để thoát khỏi cái nóng của mùa. Và đi bộ đường dài dọc theo Abbotts Lagoon là một trong những con đường mòn yêu thích của gia đình chúng tôi để giải nhiệt và tận hưởng bãi biển.
Chuyến đi đến điểm đầu đường mòn này là một trong những phần tuyệt vời nhất của trải nghiệm này, quanh co qua West Marin và Bờ biển quốc gia Point Reyes. Bất kể bạn đến từ hướng nào, bạn sẽ đi qua nhiều dặm đất nông nghiệp đẹp như tranh vẽ, rừng cây gỗ đỏ và những con lạch nước trong vắt — phần lớn trong số đó đã được bảo vệ bởi MALT.
*Quãng đường một phần tư dặm đầu tiên của con đường mòn này bao gồm một con đường đất xi măng được san phẳng tốt dẫn đến một điểm quan sát đầm phá. Con đường này có thể đi bằng xe lăn và cũng phù hợp với xe đẩy lớn của chúng tôi. Sau cầu đi bộ, con đường mòn chuyển sang cát và tốt nhất là đi bộ từ đó nếu bạn có thể.

Đường mòn ven biển
Khoảng cách: 6.6 dặm (khứu hồi)
Độ cao đạt được: 669 ft
Có thể tiếp cận bằng xe lăn: 1.5 dặm của Đường mòn ven biển có thể tiếp cận được theo tiêu chuẩn ADA và kết nối với đường mòn vòng quanh Turtleback Point , vốn hoàn toàn có thể tiếp cận được.
Thân thiện với chó: Không, rất tiếc.
Nhà vệ sinh: Có
Đơn vị quản lý: Hội Bạn hữu Trung Quốc
Nằm dọc theo bờ Vịnh San Pablo, Công viên Tiểu bang China Camp cung cấp nơi trú ẩn khỏi cái nóng dọc theo Đường mòn Bờ biển. Đi quanh co qua những ngọn đồi rợp bóng cây sồi để ngắm nhìn quang cảnh ngoạn mục của Vịnh, bao gồm cả quang cảnh Đảo Rat Rock (hiển thị ở trên).
Bắt đầu từ Back Ranch Meadows Campground, bạn có thể kết nối với các đường mòn khác để biến đây thành một chuyến đi bộ vòng tròn. Nhưng chúng tôi thích đi theo Đường mòn Shoreline theo chiều kim đồng hồ dọc theo mép nước. Với những đứa trẻ đi cùng, chúng tôi thường quay lại trước khi quá lâu và đi theo các bước chân của mình trở lại đường mòn thay vì đi theo toàn bộ một vòng tròn.
Công viên tiểu bang này có một lịch sử phong phú , bao gồm cả một làng chài Trung Hoa từ thế kỷ 19, nơi đặt tên cho công viên, được thành lập vào năm 1868. Đây là một địa điểm không thể bỏ qua. Hãy nhớ dành thời gian tham quan trung tâm du khách và tìm hiểu thêm về lịch sử địa phương này.

Đường mòn Thung lũng Olema
Khoảng cách: 10.5 dặm khứ hồi (có các lựa chọn quãng đường ngắn hơn)
Độ cao tăng thêm: 1,328 ft
Có lối đi dành cho xe lăn: Không
Chó: Được phép (phải xích)
Nhà vệ sinh: Có
Cơ quan quản lý: Cục Công viên Quốc gia
Nằm trong thung lũng ven biển được che chở này — nơi sương mù dày đặc và kéo dài đến tận sáng — Thung lũng Olema cho thấy môi trường sống ẩm ướt hơn, nhiều rừng hơn của cảnh quan địa phương của chúng tôi. Đây là nơi lý tưởng để trốn thời tiết nóng nực và được làm mới giữa rừng cây thông Douglas, cây nguyệt quế California và cây gỗ đỏ ven biển.
Đường mòn Olema Valley trải dài giữa hai điểm khởi đầu, điểm khởi đầu Five Brooks Trailhead ở phía bắc và điểm khởi đầu Olema Valley Trailhead ở phía nam. Có chỗ đậu xe ở cả hai điểm khởi đầu (điểm khởi đầu Five Brooks Trailhead có cả nhà vệ sinh và khu vực đậu xe rộng hơn nhiều) và đây là một cung đường đi bộ tuyệt vời dù đi theo hướng nào.
Thung lũng này có một lịch sử nông nghiệp phong phú . Hãy tận hưởng khung cảnh của những trang trại chăn nuôi bò sữa xưa kia, nhiều trang trại trong số đó vẫn đang phát triển mạnh mẽ dưới sự quản lý của các gia đình đã sinh sống ở đây qua nhiều thế hệ.

Đường mòn Tomales Point
Khoảng cách: 9.7 dặm (khứu hồi)
Độ cao đạt được: 1,177 ft
Có lối đi dành cho xe lăn: Không
Thân thiện với chó: Không, rất tiếc.
Nhà vệ sinh: Gần đó, tại khu vực bãi đậu xe McClures Beach.
Cơ quan quản lý: Cục Công viên Quốc gia
Là nơi nhiều gió nhất trên bờ biển Thái Bình Dương và là nơi nhiều sương mù thứ hai ở Bắc Mỹ (sau Newfoundland), đường mòn Tomales Point Trail (còn được gọi là Pierce Point) thuộc Khu bảo tồn quốc gia Point Reyes là địa điểm lý tưởng để tránh cái nóng.
Mùa giao phối của nai sừng tấm Tule đang diễn ra, vì vậy từ tháng 8 đến tháng 10 là thời điểm thú vị để đến thăm Tomales Point. Hãy lắng nghe thật kỹ tiếng nai đực gầm gừ khi chúng cố gắng tán tỉnh những đàn nai cái cảnh giác.
Trang trại Pierce Point lịch sử mang đến cái nhìn thoáng qua về những ngày đầu của nghề chăn nuôi gia súc trong khu vực, một phần của lịch sử phức tạp về quản lý đất đai bắt đầu từ người Coast Miwok.

Đường mòn Vịnh Tomales
Khoảng cách: 2.6 dặm (khứu hồi)
Độ cao tăng thêm: 259 ft
Có lối đi dành cho xe lăn: Không
Thân thiện với chó: Không
Nhà vệ sinh: Không
Cơ quan quản lý: Cục Công viên Quốc gia
Chỉ cách thị trấn nhỏ xinh Point Reyes Station vài dặm về phía bắc , điểm khởi đầu đường mòn này là một viên ngọc quý ít người biết đến trong khu vui chơi giải trí của Tây Marin. Hãy đi theo con đường mòn đơn qua những đồng cỏ đang được chăn thả (nhớ đóng cổng lại sau khi đi!), dọc theo những vách đá ven biển và rìa của khu đất ngập nước Giacomini đã được phục hồi.
Với gió tây bắc thường xuyên, nhiệt độ ở đây vẫn tương đối mát mẻ quanh năm, khiến đây trở thành con đường lý tưởng để tìm nơi nghỉ ngơi giữa cái nóng theo mùa. Và nếu bạn có thể đến đây sớm hơn, buổi sáng sẽ có nhiều sương mù và nhiệt độ mát mẻ hơn.
Những người ngắm chim sẽ thích thú với sự phong phú của các loài chim và môi trường sống phong phú của các loài chim, bao gồm cả một ao nuôi sống động. Hãy nhớ mang theo một cặp ống nhòm.
Lời khuyên để giữ mát mẻ
Không có gì đáng ăn mừng khi bị mất nước : Đừng quên uống nước thường xuyên trước, trong và sau khi leo núi. Cơ thể cần bổ sung chất điện giải, đặc biệt là khi đổ mồ hôi.
Người đến sớm sẽ có… chỗ đậu xe đầu tiên: Nếu có thể, hãy bắt đầu chuyến đi bộ đường dài của bạn vào sáng sớm khi nhiệt độ mát mẻ hơn. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tránh đám đông ở những điểm khởi hành phổ biến hơn.
Hãy giữ cho trang phục nhẹ nhàng: Mặc quần áo mỏng, thoáng khí và thấm hút mồ hôi để luôn cảm thấy mát mẻ. Chọn trang phục màu sáng để phản chiếu ánh nắng mặt trời. Và đừng quên kem chống nắng, mũ rộng vành và kính râm.
Nghỉ ngơi và tránh nắng: Hãy thường xuyên nghỉ ngơi ở những nơi có bóng mát để hạ nhiệt. Và nhớ giảm tốc độ đi bộ nếu cần thiết.
Hãy biết giới hạn của bản thân: Lưu ý đến thể lực và cường độ của chuyến đi bộ. Nhiệt độ cao có thể làm tăng sự mệt mỏi, vì vậy hãy chọn những con đường ngắn hơn hoặc ít vất vả hơn nếu cần.
Thêm những câu chuyện như thế này:
Điều gì đang tồn tại trong một nắm đất?
5 Tháng Mười
Chỉ cần nắm một nắm đất, bạn sẽ thấy mình đang cầm trên tay cả một thành phố — nơi mà hầu hết cư dân đều săn bắn lẫn nhau.
Nơi tìm thấy bí ngô ở Quận Marin
Tháng Chín 28, 2026
Chúng tôi mang đến cho bạn thông tin mới nhất về nơi để tận hưởng vụ thu hoạch trong mùa, tham gia vào những thú vui mùa thu ma quái và chọn cách trang trí bầu theo mùa cho ngôi nhà của bạn.
Teo và Máxima Zarate — Vùng đất họ biết
Tháng Chín 22, 2026
Lea esta historia en español Khi tôi gặp Máxima Zarate lần đầu, lời chào ấm áp “¡Buenos días!” của bà vang lên từ dưới vành mũ, chào đón tôi đến trang trại của họ. Chúng tôi cùng Teo bắt đầu tỉa những nhánh hẹ tỏi nhỏ, trò chuyện về gia đình mình, về những thế hệ trước đã làm nông nghiệp ở…


